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    春季健康生活小常识。。。。1. 春季健康生活小常识 预防外感。春季气温不稳,风雨多变,体弱者要注意保暖防风寒,多食醋、蒜之类有助于预防外感。过敏体质者要注意避开花粉等过敏原,外出最好戴口罩。 增强体质。主要是多参加户外体力活动,包括各种体育锻炼和体力劳动,增强机体免疫力。可根据自己的爱好,参加跑步、打球、做操、打/p>

    春季健康生活小常识。。。。

    1. 春季健康生活小常识

    预防外感。

    春季气温不稳,风雨多变,体弱者要注意保暖防风寒,多食醋、蒜之类有助于预防外感。过敏体质者要注意避开花粉等过敏原,外出最好戴口罩。

    增强体质。主要是多参加户外体力活动,包括各种体育锻炼和体力劳动,增强机体免疫力。

    可根据自己的爱好,参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等。 调节情绪。

    春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食,诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等,这些食品能兴奋神经系统,消除疲劳,防止“春困”和情绪低沉。另外,处事不要过激,力求心平气和,情绪安定。

    养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪,怡情养性。 采取必要防治措施。

    在天气多变时,可在医生指导下对一些慢性病进行预防性治疗。高血压、冠心病、糖尿病、结核病、风湿病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停药或减药,而需要强化或做必要的调整,严防病情加重或旧病复发。

    家长应及时为孩子接种有关预防传染病的疫苗,不要随便带孩子出入公共场所。一旦发生有关病情,要尽早到医院妥善查治 春天里,万物欣荣,生机蓬勃,是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。

    然而春雨绵绵,天气潮湿,乍暖还寒,气候很不稳定。健康的人能够调适自己很快适应环境,一般无需调补。

    但是素有旧疾的人,在这多变的季节里,就不那么幸运了,旧疾极易复发。此时,对与这类患者和病后体虚的人,可以通过适当进补,提高身体抵抗力,使身体得到康复。

    春季食物以选则一般性调补食品为宜,如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。不仅可改善慵懒的体质,还可充沛体力。

    然而,对于身体明显虚弱的人,则需要选择适当的滋补中药来调养,如西洋参、龙眼肉、党参、黄耆等。 春天百花盛开,空气中弥漫着大量的花粉,是过敏性疾病的好发季节。

    若有慢性疾病或过敏体质的人,春天一定要忌口,忌服“发物”,如虾、蟹、咸菜等食物,否则旧病极易复发。 总的说来,春天的调养药膳,以平补为原则,不能一味使用温热补品,以免春季气温上升,加重身体内热,损伤到人体正气。

    2. 春季健康生活小常识

    预防外感。春季气温不稳,风雨多变,体弱者要注意保暖防风寒,多食醋、蒜之类有助于预防外感。过敏体质者要注意避开花粉等过敏原,外出最好戴口罩。

    增强体质。主要是多参加户外体力活动,包括各种体育锻炼和体力劳动,增强机体免疫力。可根据自己的爱好,参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等。

    调节情绪。春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食,诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等,这些食品能兴奋神经系统,消除疲劳,防止“春困”和情绪低沉。另外,处事不要过激,力求心平气和,情绪安定。养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪,怡情养性。

    采取必要防治措施。在天气多变时,可在医生指导下对一些慢性病进行预防性治疗。高血压、冠心病、糖尿病、结核病、风湿病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停药或减药,而需要强化或做必要的调整,严防病情加重或旧病复发。家长应及时为孩子接种有关预防传染病的疫苗,不要随便带孩子出入公共场所。一旦发生有关病情,要尽早到医院妥善查治

    春天里,万物欣荣,生机蓬勃,是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵,天气潮湿,乍暖还寒,气候很不稳定。健康的人能够调适自己很快适应环境,一般无需调补。但是素有旧疾的人,在这多变的季节里,就不那么幸运了,旧疾极易复发。此时,对与这类患者和病后体虚的人,可以通过适当进补,提高身体抵抗力,使身体得到康复。

    春季食物以选则一般性调补食品为宜,如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。不仅可改善慵懒的体质,还可充沛体力。然而,对于身体明显虚弱的人,则需要选择适当的滋补中药来调养,如西洋参、龙眼肉、党参、黄耆等。

    春天百花盛开,空气中弥漫着大量的花粉,是过敏性疾病的好发季节。若有慢性疾病或过敏体质的人,春天一定要忌口,忌服“发物”,如虾、蟹、咸菜等食物,否则旧病极易复发。

    总的说来,春天的调养药膳,以平补为原则,不能一味使用温热补品,以免春季气温上升,加重身体内热,损伤到人体正气。

    3. 小学学生的春季健康小知识

    健康生活好习惯 :一是睡得早,起得早,规律生活好。

    二是吃得好,八分饱,不能肥胖了。 三是多运动,勤锻炼,坚持防衰老。

    四是爱沟通,少生气,愉快没烦恼。 五是家业兴,人人富,饮食结构好。

    六是荤素平,重保健,预防最重要。 七是工作忙,活动多,烟酒适当少。

    八是身体壮,毛病少,健康生活好。1、常吃宵夜。

    会得胃癌。因为胃得不到休息。

    2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。

    对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。

    4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

    5、女生月经来时。不要喝绿茶。

    反正茶类不要喝就对了。多吃可以 补血的东西。

    6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。

    7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。 8、早上醒来。

    先喝一杯水。预防结石。

    9、睡前三小时不要吃东西。会胖。

    10、少喝奶茶。因为高热量。

    高油。没有营养价值可言。

    长期饮用。易罹患高血压。

    糖尿病。等疾病。

    11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12、远离充电座。

    人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

    13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。

    膀胱癌不会来。 15、白天多喝水。

    晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。

    喝太多易导致失眠,胃痛。 17、多油脂的食物少吃。

    因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。

    18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。

    19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。 20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

    21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。

    23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药。忌立即躺下。

    24、24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。

    麻辣锅。油腻食物。

    调味过重的料理。 26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。

    豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。 27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。

    不但可以美白还可以淡化黑斑。 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。

    29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。

    30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期。

    31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。 32、饮酒导致肝硬化。

    引发肝癌。 33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。

    34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。 35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。

    36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。

    37、不抽烟。拒吸二手烟。

    38、适量饮酒,不拼久。不醉酒。

    39、减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物。

    40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

    42、每天摄取均衡的饮食,不过量。 43、维持理想体重。

    不过胖。 44、保持规律的生活与运动。

    45、保持轻松愉快的心情。 46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

    健康小常识 夜间喝杯水,远离心脑梗 据统计,脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的,医学专家指出,可能是夜间缺乏饮水所致。 体内缺水会使血液黏稠度增加,血液过度黏稠、浓缩,容易导致血栓形成,诱发脑血管和心血 管疾病的发生。

    有些老年人夜间睡了一觉醒来时,感到口干舌燥,也是由於夜间未及时补充水 分,致使血液黏稠而引起的。 据报道,日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究,一组半夜起来喝250毫升白开水,另一组一觉睡到天亮,夜间不饮水,然后分别测定他们的血液浓度。

    结果发现,喝水的一组血液浓度明显降低,发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降。 由於老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏,所以,老年人应做到“不渴时也常喝水”。

    除了白天主动饮水外,夜间也应喝上一杯白开水,使血液稀释,降低血液黏稠度,减少中风和心肌梗死的发病率。 不要用溪水洗脸(非常的重要喔!) 跟你们说件很恐怖的事,希望你们以后出玩能够很小心警慎。

    朋友的朋友在做医生。来了两个病人说他们最近经常的头痛,已经快受不了了。

    经过检查结果,发现他们的脑中长满了水蛭。后来发现他们的水蛭来自溪里面。

    之前因为出去玩,看到一条小溪很清澈又冰凉,於是用手舀水洗了一下脸,当时并没发现水中有何异状。但是透明的小水蛭已由鼻孔进入他们的脑中,加以繁殖。

    本以为是经常性的偏头痛,经检查后得知为水蛭做祟。 目前一个已经死亡了,大家要多加注意呀! 喝柠檬汁改善 骨质疏松 经常外食的上班族,由於蔬果、维他命C的摄取量较为缺乏,长期下来对身体健康是有害无益,该怎麽补救呢专家建议回家后可多喝柠檬汁来补充。

    跟台湾人一样崇尚「要拼才会赢」的日本人,其国人前几名的死因和台湾很类似。

    4. 春季健康小常识有哪些

    养肝护肝春季属肝,是肝气最活跃的季节,也是养肝护肝最好的时候。

    如果春天没有养好肝气,周身气血就会运行紊乱,其他脏腑器官也易受干扰而致病。肝气通达,就会身体放松,精力充沛,肝气受损,人很容易出现疲劳困倦,眼干目涩的现象。

    按时就寝,充足睡眠是养肝的最好方法。防寒保暖。

    春季温差变化明显,不要穿着太单薄,注意每天的天气变化及时调整,以防感冒。在家久居,应保证室内阳光充足,温度适宜,多开窗呼吸新鲜空气,保持室内空气流通舒畅。

    气温不太高,因运动而出汗时,不要贪凉而扇风,或立刻喝冷饮。 增强体质。

    主要是多参加户外体力活动,包括各种体育锻炼和体力劳动,增强机体免疫力。补充优质蛋白质。

    春季饮食以平补为原则,重在养肝补脾。饮食宜清淡,健康的饮食每餐要有干有稀,易于消化。

    只有适当摄入肉类、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质,才可以增强体力,使我们旺盛精力,而且优质蛋白质中还富含可使大脑清醒和警觉的酪氨基酸,对缓解“春困”有一定的作用。 提倡适量食用豆制品,食用一些葱、姜、蒜、韭菜,可以祛散阴寒,能够达到杀菌防病的功效,可减少感冒,这类蔬菜均性温味辛,既可疏散风寒,又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。

    家庭饮食也要多粗少精,多食些谷类如大米,小米,燕麦,糯米等,蔬菜多食闪耀,南瓜,红薯,胡萝卜,莴苣,白菜等。这些都是属于甘味食物补脾养肝。

    粥类如山药红枣粥,枸杞糯米粥,胡萝卜菠菜粥,银耳红枣粥等都是养脾健胃。预防疾病。

    春季是各种流行感冒的多发时节,多注意个人及家庭卫生,勤洗手,勤洗衣物,多晒被,室内垃圾及时清理。小孩应接种有关预防传染病的疫苗,不要随便带孩子出入公共场所。

    一旦发生有关病情,要尽早到医院妥善查治。

    5. 小学学生的春季健康小知识

    健康生活好习惯 : 一是睡得早,起得早,规律生活好。

    二是吃得好,八分饱,不能肥胖了。 三是多运动,勤锻炼,坚持防衰老。

    四是爱沟通,少生气,愉快没烦恼。 五是家业兴,人人富,饮食结构好。

    六是荤素平,重保健,预防最重要。 七是工作忙,活动多,烟酒适当少。

    八是身体壮,毛病少,健康生活好。 1、常吃宵夜。

    会得胃癌。因为胃得不到休息。

    2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。

    对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。

    4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

    5、女生月经来时。不要喝绿茶。

    反正茶类不要喝就对了。多吃可以 补血的东西。

    6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。

    7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。 8、早上醒来。

    先喝一杯水。预防结石。

    9、睡前三小时不要吃东西。会胖。

    10、少喝奶茶。因为高热量。

    高油。没有营养价值可言。

    长期饮用。易罹患高血压。

    糖尿病。等疾病。

    11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12、远离充电座。

    人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

    13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。

    膀胱癌不会来。 15、白天多喝水。

    晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。

    喝太多易导致失眠,胃痛。 17、多油脂的食物少吃。

    因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。

    18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。

    19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。 20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

    21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。

    23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药。忌立即躺下。

    24、24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。

    麻辣锅。油腻食物。

    调味过重的料理。 26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。

    豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。 27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。

    不但可以美白还可以淡化黑斑。 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。

    29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。

    30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期。

    31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。 32、饮酒导致肝硬化。

    引发肝癌。 33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。

    34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。 35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。

    36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。

    37、不抽烟。拒吸二手烟。

    38、适量饮酒,不拼久。不醉酒。

    39、减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物。

    40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

    42、每天摄取均衡的饮食,不过量。 43、维持理想体重。

    不过胖。 44、保持规律的生活与运动。

    45、保持轻松愉快的心情。 46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

    健康小常识 夜间喝杯水,远离心脑梗 据统计,脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的,医学专家指出,可能是夜间缺乏饮水所致。 体内缺水会使血液黏稠度增加,血液过度黏稠、浓缩,容易导致血栓形成,诱发脑血管和心血 管疾病的发生。

    有些老年人夜间睡了一觉醒来时,感到口干舌燥,也是由於夜间未及时补充水 分,致使血液黏稠而引起的。 据报道,日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究,一组半夜起来喝250毫升白开水,另一组一觉睡到天亮,夜间不饮水,然后分别测定他们的血液浓度。

    结果发现,喝水的一组血液浓度明显降低,发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降。 由於老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏,所以,老年人应做到“不渴时也常喝水”。

    除了白天主动饮水外,夜间也应喝上一杯白开水,使血液稀释,降低血液黏稠度,减少中风和心肌梗死的发病率。 不要用溪水洗脸(非常的重要喔!) 跟你们说件很恐怖的事,希望你们以后出玩能够很小心警慎。

    朋友的朋友在做医生。来了两个病人说他们最近经常的头痛,已经快受不了了。

    经过检查结果,发现他们的脑中长满了水蛭。后来发现他们的水蛭来自溪里面。

    之前因为出去玩,看到一条小溪很清澈又冰凉,於是用手舀水洗了一下脸,当时并没发现水中有何异状。但是透明的小水蛭已由鼻孔进入他们的脑中,加以繁殖。

    本以为是经常性的偏头痛,经检查后得知为水蛭做祟。 目前一个已经死亡了,大家要多加注意呀! 喝柠檬汁改善 骨质疏松 经常外食的上班族,由於蔬果、维他命C的摄取量较为缺乏,长期下来对身体健康是有害无益,该怎麽补救呢专家建议回家后可多喝柠檬汁来补充。

    跟台湾人一样崇尚「要拼才会赢」的日本人,其国人前几名的死因和台湾很类似,据日。

    6. 健康小常识

    生活健康小常识之春季健康小常识一、健康小常识之每日宜早卧早起,保证一定的睡眠时间。

    二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼,持之以恒可精神饱满、神清气爽。

    三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯,以便供给人体充足的热量。四、健康小常识之平衡饮食。

    多吃一些富含优质蛋白的食物,以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西,如葱、生姜、韭菜、蒜苗等;饮食要清淡,油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。

    六、多吃富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜.七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。

    八、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果,既可中和体内酸性产物,又可补充维生素。例如葡萄干,桔子,香蕉,苹果中都富含这种矿物质。

    46个不可不知的生活健康小常识1、常吃宵夜。会得胃癌。

    因为胃得不到休息。2、一个星期只能吃四颗蛋。

    吃太多。对身体不好。

    3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。4、饭后吃水果是错误的观念。

    应是饭前吃水果。5、女生月经来时。

    不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。

    多吃可以补血的东西。6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。

    也不要喝太多。7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。

    8、早上醒来。先喝一杯水。

    预防结石。9、睡前三小时不要吃东西。

    会胖。10、少喝奶茶。

    因为高热量。高油。

    没有营养价值可言。长期饮用。

    易罹患高血压。糖尿病。

    等疾病。11、刚出炉的面包不宜马上食用。

    12、远离充电座。人体应远离30公分以上。

    切忌放在床边。13、天天喝水八大杯。

    14、每天十杯水。膀胱癌不会来。

    15、白天多喝水。晚上少喝水。

    16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。

    17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。

    易昏昏欲睡。18、下午五点后。

    大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。

    20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

    22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药。

    忌立即躺下。24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。

    25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。

    油腻食物。调味过重的料理。

    26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。

    27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。

    28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。

    才是最健康的做法。30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。

    生产完后,更年期。31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。

    32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。

    33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。

    35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。36、食品中的黄曲毒素。

    亚硝酸类物皆具有致癌性。37、不抽烟。

    拒吸二手烟。38、适量饮酒,不拼久。

    不醉酒。39、减少食用盐腌。

    烟熏,烧烤的食物。40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

    41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。42、每天摄取均衡的饮食,不过量。

    43、维持理想体重。不过胖。

    44、保持规律的生活与运动。45、保持轻松愉快的心情。

    46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

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